The How of Happiness

Það hafa eflaust einhverjir vinir mínir á Facebook rekið augun á að ég hafi verið í rosalega góðum kúrs núna í haust hjá henni Árelíu Eydísi, en kúrsinn heitir Forysta og Leiðtoginn. Ég mæli með að allir sem eru skráðir í mastersnám í HÍ taki þennan kúrs, ég hefði tekið hann án eininga.

Ég fílaði þennan kúrs svo mikið þar sem að hún gefur manni svo mikið inspiration og hún kemur öllum kenningum og stjórnunarfræðum svo vel frá sér. Hún leyfði ekki tölvur í tímum heldur áttum við að vera með stílabók - fyrir vikið hlustaði maður betur. Eitt af verkefnunum í kúrsinum var að skrifa dagbók og í hverri viku fengum við verkefni í hendurnar og átti dagbókin að fjalla meðal annars um þessi verkefni. 

Þessi verkefni eru tekin úr bókinni "The How of Happiness" eftir Sonja Lyumbomirsky.

Skrefin eru 12:

1 – expressing gratitude, cultivating optimism and avoiting overthinking and social comparison

2 – investing in social connections, practising acts of kindness, nurturing social relationships

3 – managing stress, hardship and trauma, develop strategies for coping, learning to forgive

 4 – living in the present, increase flow, savoring life´s joy´s

5 – committing to your goals

6 – taking care of your body and your soul, seek meaning and purpose, meditation

7 – find positive meaning 

8 – savor goodness

9 – follow your passion

10 – dream about your future

11 – apply your strenghts 

12 – connect with nature

Ég var að fíla þetta í botn en náði samt ekki alveg að stíga skrefin til fulls og er eitt af áramótaheitum mínum að gera þessi verkefni að lífsstíl og fjalla m.a. um þau hér. 

Mér finnst tilvalið að byrja á skrefi nr. 6 þar sem ég er hálf ryðguð, bjúguð og slöpp eftir hátíðarnar, þannig að verkefni mitt í fyrstu viku prógramsins er að hugsa vel um líkama og sál, finna tilgang lífsins og að hugleiða.

Þar til seinna - stay tuned!